잠을 잘 자는 방법, 잠이 잘 오는 방법(잠들기 전에 1시간씩 뒤척이시는 분은 보세요) 불면증 해결~
여러분은 잠을 잘 자는 편인가요? 제 주변에서는 머리만 베개에 댓다하면 바로 코를 고는 신기한 사람들이 많습니다. 저는 매일 1시간씩 많게는 10시에 누웠는데 정작 잠든 것은 새벽 3시 였습니다. 5시간을 잠못 이루다가 다음날 피곤해 하는 스타일입니다.ㅠㅠ 7시 출근인데 아침에 씻는거 빼면 3시간 자고 출근합니다..... 이런 잠자리를 모르시는 분은 이해를 못합니다.....ㅠㅠ 잠은 뇌의 활동을 줄이고 뇌에 있는 노폐물을 제거하는 중요한 시간입니다. 뇌의 활동과 몸의 분리를 통하여 다음날 활동을 할 수 있게 합니다. 잠을 자지 않으면 죽음에 이르는 경우도 있습니다. 여러분도 위와 같은 잠자리 성향이라면 한번 실행 및 참고해 보세요.~ 저만의 방법을 만들어서 실행 중인데 아직까지 잘 사용하고 있습니다. 공..
일상
2023. 9. 26. 08:41
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