텐가이 스토리

잠들었다 3시 전후에 깨는 ‘새벽 불면증’ 자세히 보기 : http://Athog.me/t611pelz5h 잠들었다 3시 전후에 깨는 ‘새벽 불면증’ “새벽 3시쯤 깨서 다시 잠을 잘 수 없어요” “매일 이른 새벽 같은 시간대에 눈이 떠져서 힘들어요” ※ 쉽게 잠들기 힘든 것만 불면증이다? 새벽 3~4사쯤 깨는 ‘새벽 불면증’도 있어요 ※ 불 athog.me “새벽 3시쯤 깨서 다시 잠을 잘 수 없어요” “매일 이른 새벽 같은 시간대에 눈이 떠져서 힘들어요” ※ 쉽게 잠들기 힘든 것만 불면증이다? 새벽 3~4사쯤 깨는 ‘새벽 불면증’도 있어요 ※ 불면증의 다양한 유형들 -약 15분이 지나도 잠들지 못하는 ‘입면 장애’ -잠든 후 자주 깨는 ‘수면 유지 장애’ -너무 이른시간에 잠에서 깨는 ‘조기 각성 장..

수면장애 극복하는법! 불면증‧수면무호흡증 이해하면 보여요 자세히 보기 : http://Athog.me/t605w0ushf 수면장애 극복하는법! 불면증‧수면무호흡증 이해하면 보여요 ▶ 수면의 질 떨어뜨리고 다양한 건강 문제 부르는 ‘수면장애’ ※ 숙면 방해하는 대표적인 수면장애 종류 -불면증 -수면무호흡증 -코골이 -하지불안증후군 ▶ 수면장애 극복하려면 수면장애 athog.me ▶ 수면의 질 떨어뜨리고 다양한 건강 문제 부르는 ‘수면장애’ ※ 숙면 방해하는 대표적인 수면장애 종류 -불면증 -수면무호흡증 -코골이 -하지불안증후군 ▶ 수면장애 극복하려면 수면장애 특징 & 근본적인 해결법 이해해야 * 수면장애 극복하는법 ① 불면증 ※ 밤에 잠이 오지 않는 ‘불면증’ 종류 Ⅰ. 일차성 불면증 -특별한 원인 없이 ..